Comprendre votre corps, c'est déjà en prendre soin.
Ces formations sont nées d'une conviction : lorsqu'une femme comprend ce qui se passe en elle, elle peut enfin faire des choix éclairés pour sa santé et son bien-être.
Véritables ressources conçues pour vous accompagner à chaque étape de votre vie de femme, elles associent des explications accessibles, des outils concrets et des recommandations fondées sur les connaissances scientifiques les plus récentes.
Une approche à la fois scientifique, accessible et profondément humaine, pour vous aider à mieux comprendre votre corps, gagner en autonomie et prendre soin de vous avec confiance.
Pourquoi ces formations ?
Apprendre aujourd'hui pour prendre soin de vous durablement.
Pendant des années, j'ai accompagné des femmes qui repartaient avec une meilleure compréhension de leur corps, mais aussi avec l'envie d'aller plus loin. Ces formations sont nées de ce constat : vous transmettre des connaissances fiables, accessibles et concrètes afin que vous puissiez agir avec confiance, à votre rythme.
Les formations
ReTouch Belly - Le programme d'auto-massage dédié au ventre féminin
Bien plus qu'une formation, ReTouch Belly est une véritable parenthèse de reconnexion à votre corps.
Vous apprendrez à comprendre votre ventre, son anatomie et son rôle dans votre bien-être, avant de découvrir des techniques d'auto-massage simples, guidées et accessibles à intégrer dans votre quotidien.
À travers des vidéos, des séances guidées, des fiches pratiques et des ressources exclusives, vous serez accompagnée pas à pas pour créer vos propres rituels de bien-être.
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Comprendre l'anatomie du ventre et les précautions essentielles
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Des conseils pour créer un rituel propice à la détente (huile, respiration, lumière, playslist, bouillotte…)
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Des protocoles d'auto-massage guidés selon vos besoins (endométriose, digestion, ballonnements, douleurs menstruelles ou digestives, bien-être de la sphère gynécologique, fertilité..)
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Des mouvements favorisant le drainage, la mobilité du bassin et la détente du diaphragme
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Des fiches pratiques illustrées pour retrouver facilement chaque protocole
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Des ressources exclusives pour approfondir les liens entre corps, respiration, émotions et bien-être
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Des conseils concrets à intégrer facilement au quotidien
ReCycle – Comprendre son cycle pour mieux comprendre son corps
La formation complète pour apprendre à vivre en harmonie avec votre cycle menstruel et construire un mode de vie réellement adapté à vos besoins.
Pendant des années, on nous apprend à vivre comme si notre corps fonctionnait toujours de la même manière.
Pourtant, notre énergie, notre appétit, notre sommeil, nos émotions ou encore nos performances évoluent naturellement au fil du cycle.
ReCycle vous aide à comprendre ces variations et vous transmet les connaissances et les outils pour adapter votre alimentation, votre activité physique, votre organisation et votre hygiène de vie, avec confiance et autonomie.
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Une méthode complète et progressive
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Plus de 10 modules vidéo pour comprendre le cycle de A à Z
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Comprendre les hormones, le cycle et leur fonctionnement
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Adapter son alimentation selon les différentes phases
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Activité physique, sommeil et gestion du stress
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Compléments alimentaires, phytothérapie et aromathérapie
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Seed cycling, perturbateurs endocriniens et habitudes de vie
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Un ebook de recettes exclusif
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Des fiches pratiques, trackers et exercices
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Une méthode complète pour devenir actrice de votre santé
Ce que vous trouverez dans chaque formation
🎥 Des vidéos pédagogiques
Chaque notion est expliquée simplement, avec des exemples concrets, afin que vous compreniez enfin ce qui se passe dans votre corps.
📄 Un support PDF complet
Retrouvez un document clair et structuré pour réviser les notions essentielles et conserver toutes les informations importantes.
📝 Des fiches pratiques
Des ressources prêtes à l'emploi, des check-lists et des outils pour passer facilement à l'action.
🍽️ Des conseils applicables
Nutrition, mode de vie, activité physique, sommeil… chaque recommandation est pensée pour être réaliste et adaptée à votre quotidien.
🎯 Des plans d'action
Vous repartez avec des étapes concrètes pour mettre en pratique ce que vous avez appris, à votre rythme.
📚 Une bibliothèque de ressources
Accédez à des contenus complémentaires régulièrement enrichis pour aller encore plus loin.
Ces formations sont faites pour vous si ..
Vous n'avez pas besoin d'avoir de connaissances en nutrition ou en santé. Ces formations ont été conçues pour être accessibles, concrètes et applicables dès le premier jour.
Que vous viviez avec un SOPK, une endométriose, des troubles du cycle, des difficultés de fertilité ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre votre santé féminine, ces formations ont été conçues pour vous apporter des réponses concrètes et des outils durables.
Vous avez l'impression de ne pas comprendre votre corps
Vos symptômes évoluent au fil du cycle, mais vous ne savez pas les interpréter ni comment agir au quotidien.
Vous aimez comprendre avant d'agir
Vous voulez savoir pourquoi une recommandation vous est faite, afin de pouvoir l'adapter à votre quotidien en toute confiance.
Vous souhaitez devenir actrice de votre santé
Vous ne voulez plus seulement subir vos symptômes, mais comprendre ce qui influence votre santé et apprendre à agir durablement.
Vous manquez de temps
Vous recherchez une formation que vous pouvez suivre à votre rythme, quand vous le souhaitez, sans contrainte d'horaires.
Vous cherchez des informations fiables
Vous en avez assez des conseils contradictoires trouvés sur Internet et souhaitez des explications fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.
Vous souhaitez aller plus loin qu'une consultation
Vous souhaitez revoir les ressources autant de fois que nécessaire, à votre rythme.