LE POST PARTUM
Le post-partum, également appelé puerpéralité, est la période qui suit l'accouchement jusqu'au retour de couches et qui peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Contrairement à ce que la science traditionnelle a longtemps avancé, certaines études récentes suggèrent que la période post-partum peut s'étendre au-delà de la première année après l'accouchement.
Cette période est complexe et marquée par des changements physiques, émotionnels et psychologiques significatifs pour la nouvelle mère.
L'alimentation joue un rôle crucial dans la gestion du post-partum. Une alimentation saine et équilibrée peut aider à soutenir la récupération physique de la mère, à favoriser la production de lait maternel, à réguler les hormones et à renforcer le système immunitaire.
En incorporant des aliments sains et nourrissants dans leur alimentation quotidienne, les nouvelles mères peuvent améliorer leur bien-être global, favoriser une récupération plus rapide après l'accouchement et optimiser leur santé physique et mentale pendant la période post-partum. Il est important pour les femmes en post-partum de consulter des professionnels de santé qualifiés pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à leurs besoins spécifiques pendant cette période délicate.
Le post partum peut aussi être la période d'allaitement du bébé, il est donc nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée et variée en quantité suffisante afin d'apporter des sources bénéfiques pour le bon développement du bébé.
CE QUE TU VIS
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Tu ressens une fatigue intense ?
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Tu souhaites connaître les aliments à privilégier pour favoriser la production de lait maternel ?
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Tu éprouves parfois un sentiment de tristesse, d'anxiété et/ou des sautes d'humeur ?
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Tu as du mal à retrouver ton poids d'avant grossesse ?
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Tu souhaites fournir tous les nutriments nécessaire à ton bébé ?
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Tu souffres de carences et/ou d'anémie ?
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Tu es perturbée par les changements physiques que ton corps a subit ?
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Tu rencontres des troubles de l'appétit, une sensation de faim intense et/ou un dégoût alimentaire, des nausées ... ?
CE QUE JE T'APPORTE
TES OUTILS
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Je t'aide à rééquilibrer ton alimentation, à satisfaire les besoins de ton corps et à retrouver un poids santé.
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Je t'accompagne dans la régulation de tes hormones, le renforcement de ton système immunitaire et la récupération suite à ce grand chamboulement.
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Je réponds à tes interrogations et te guide dans tes choix alimentaires en fonction de tes symptômes.
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Je t'éclaire sur l'alimentation riche en nutriments et omégas 3.
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Je te partage des conseils en diététique, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie et holistiques.
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Je t'aide à arrêter les pratiques nuisibles à ton corps et à mettre en place de nouvelles habitudes de vie.
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Je te conseille sur l'alimentation favorisant la production de lait maternel et apportant les ressources nécessaires au bon développement de ton bébé, si tu as fait le choix d'allaiter.
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Une consultation diététique de 1h30, avec un bilan nutritionnel, symptomatique et émotionnel.
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Sous 10 jours ouvrés, un plan alimentaire personnalisé en fonction de ton âge, tes mesures, tes objectifs et ta santé.
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Un compte rendu de notre entretien avec des conseils et des objectifs.
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Un ebook complet sur le post partum pour t'aider à comprendre et gérer tes symptômes.
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Une application mobile avec un journal alimentaire et des notifications pour t'hydrater.
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Des fiches conseils adaptées à tes problématiques.
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Un accès gratuit à mon ebook en ligne contenant + de 150 recettes.
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Des consultations de suivi de 45 min à ton rythme.