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LA MENOPAUSE

La ménopause est la période de la vie d'une femme où les menstruations s'arrêtent définitivement. Elle intervient généralement entre 45 et 55 ans.

La ménopause est un phénomène naturel. Elle survient lorsque les ovaires arrêtent leurs sécrétions hormonales (œstrogènes et progestérone) et la formation d'un ovule chaque mois. On dit que la ménopause est véritablement installée lorsque les règles sont absentes depuis une année.

Les problèmes potentiels liés à la ménopause sont de deux types :

  • Tu as pris du poids à l'approche de la ménopause ?

  • Tu es prise de bouffées de chaleur invalidantes, montant du torse jusqu'au visage en passant par le cou et suivie d'une rougeur ?

  • Tu te sens irritée, à fleur de peau et/ou anxieuse ?

  • Ton sommeil est perturbé par des sueurs nocturnes et/ou des réveils et tu es fatiguée ?

  • Tu es dérangée par des troubles digestifs

  • Tu connais des sautes d'humeur et/ou un état dépressif (pessimisme, tristesse, crises de larmes, idées noires) ?

  • Tu rencontres des douleurs articulaires, diffuses et changeantes, plus marquées le matin ?

  • Ta peau et tes cheveux sont devenus plus secs

  • Tu connais des survenues inconstantes de frissons, de tremblements, de palpitations et/ou d'une impression de malaises, de vertiges ?

  • Tu as des infections urinaires, des envies fréquentes d'uriner et/ou des fuites urinaires ?

  • Tu souffres de sécheresse vulvovaginale allant parfois jusqu'à la vaginite ?

CE QUE TU VIS

Alimentation adaptée à la ménopause.
Les symptômes de la ménopause.

CE QUE JE T'APPORTE

  • Je t'aide à équilibrer ton alimentation,            à satisfaire les besoins de ton corps et            à limiter la prise de poids caractéristique de   la ménopause.

  • Je réponds à tes interrogations et te guide dans tes choix alimentaires en fonction de tes symptômes. 

  • Je t'apprends à adopter une alimentation cardioprotectirce et préventrice de l'ostéoporose.  

  • Je te partage des conseils en diététique, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie et holistiques. 

  • Je t'aide à arrêter les pratiques nuisibles à ton corps et à mettre en place de nouvelles habitudes de vie. 

TES OUTILS

  • Une consultation diététique de 1h30, avec un bilan nutritionnel, symptomatique et émotionnel.

  • Sous 10 jours ouvrés, un plan alimentaire personnalisé en fonction de ton âge, tes mesures, tes objectifs et ta santé.

  • Un compte rendu de notre entretien avec des conseils et des objectifs.

  • Un ebook complet sur la ménopause pour t'aider à comprendre et gérer tes symptômes.

  • Une application mobile avec un journal alimentaire et des notifications pour t'hydrater.

  • Des fiches conseils adaptées à tes problématiques. 

  • Un accès gratuit à mon ebook en ligne contenant + de 150 recettes.

  • Des consultations de suivi de 45 min à ton rythme. 

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