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Barre à déjeuner aux bananes et figues

Prep Time:

10 min

Cook Time:

14 min

Serves:

9 parts

Level:

très simple et rapide

A propos

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INGRÉDIENTS

  • 1 tasse de figues séchées, hachées finement

  • 3 bananes mûres, réduites en purée

  • 1 tasse de flocons d’avoine

  • 1 ½ de céréales de type Rice Krispies (prendre une version sans gluten si vous avez des intolérances)

  • ½ tasse de farine d’avoine

  • ¼ tasse de graines de tournesol ou autres noix au choix

PRÉPARATION

  1. Préchauffer le four à 350 F.

  2. Mélanger tous les ingrédients ensemble.

  3. Mettre le mélange dans un plat ( 9 par 9 ) recouvert de papier parchemin.

  4. Bien écraser.

  5. Cuire pendant 14 minutes ou jusqu’à ce que le dessus du mélange commence à dorer.

  6. Retirer du four et laisser refroidir.

  7. Couper en 9 parts et déguster.

  8. Se congèle très bien !

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